MÉDITER EN BONNE COMPAGNIE

Séances de méditation au CYIM guidée par Robin Golt

Dimanche 10h à 11h
21 janvier, 25 février, 4 et 18 mars

La méditation est une pratique simple. Elle est toutefois subtile et puissante, car elle implique l’utilisation de notre conscience de manière raffinée et délicate.

Comprendre le comment et le pourquoi de la méditation peut être extrêmement bénéfique. En réalité, le bon équilibre entre la compréhension et la pratique crée un dynamisme qui soutient notre parcours intérieur.

Chacune des 4 sessions comprendra une brève discussion sur la méditation ainsi que des instructions précises. Ce sera une occasion de s’asseoir ensemble et d’approfondir une expérience de plénitude de notre être. Nous terminerons avec une courte relaxation et des conseils pour la pratique à la maison.

Ouvert à tous.​

Don volontaire suggéré de 10$ – minimum 5$

TORSIONS/EXTENSIONS LATÉRALES avec Tim Ruddy 
Dimanche 18 février 2018
10 à 13h
50$ (+taxes) avant 11 février et 60$ (+taxes) après

Les postures de rotation ne sont pas symétriques. Lorsque la colonne vertébrale tourne latéralement, chacun des côtés du corps va dans une direction opposée. Dans les mouvements assis droit le dos concave ou convexe, les extensions vers l’avant, les postures debout, les inversions et parfois les extensions vers l’arrière, l’action peut se passer dans la partie inférieure ou supérieure de la colonne vertébrale. Les torsions, tel que Maricyasana 3, produisent une compression abdominale et en même temps un massage interne des organes, permettant ainsi de libérer les toxines accumulées. Dans Baradvajasana 1& 2, où la colonne s’étire et tourne, on obtient plus de liberté, sans créer de compression abdominale.

La pratique régulière de ces postures seules ou dans une même séquence, éloigne les problèmes de santé, facilite la guérison et maintient l’équilibre.
Le «Prana» est stimulé d’une certaine manière pour ranimer les centres énergétiques sous-jacents.
D’autres bienfaits : améliore la circulation et la digestion, élimine la torpeur et les raideurs du corps, relâche les tensions et le stress, soulage les maux de dos, réduit les problèmes d’épaule et de nuque, rétablit l’équilibre.

Durant cet atelier, nous allons d’abord préparer le corps progressivement. Ensuite, nous exécuterons différents types de torsions avec ou sans compression en ajustant et respectant les limites et les conditions de chacun.
Ouvert à tous les élèves qui ont 6 mois d’expérience avec un professeur certifié de yoga Iyengar.
Mesdames, s’il vous plaît vérifier votre calendrier. Cet atelier ne convient pas au cours de votre cycle menstruel.

CÉLÉBRATIONS DU CENTENAIRE DE B.K.S. IYENGAR
avec Ann Kilbertus​​​​ 27-28-29 avril 2018​

Cette année est l’année du centenaire de Guruji et une occasion particulière de le commémorer. Des gens de partout dans le monde expriment leur gratitude en célébrant de différentes manières son immense source d’inspiration.

À notre tour, avec Ann Kilbertus, nous allons explorer ce qui se trouve au cœur du yoga, principalement dans la tradition de B.K.S. Iyengar. Durant cet atelier, la pratique approfondie d’asanas et de pranayama sera imprégnée des souvenirs et des réflexions reçus de Guruji et laissés en héritage.
Certifiée Intermédiaire Senior III, Ann enseigne à Victoria depuis 1988. À partir de 1992, elle se rend régulièrement à Pune pour assister aux intensifs et aux conférences donnés par Guruji et sa famille. Ses origines montréalaises lui permettent de comprendre et de communiquer en français même si ses instructions sont en anglais.

*Ouvert aux niveaux 2 et plus*

Horaire:

Vendredi 27 avril: 18h-20h
​Samedi 28 avril: 9h- 13h
Dimanche 29 avril: 9h- 13h

Coût:​175$ (+ taxes) avant le 8 avril
​ 220$ (+ taxes) après cette date
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Paiement: En ligne, par chèque, comptant, payable au CYIM
Adresse : 4416 Boul. St. Laurent, local #101, Montréal, Québec, H2W 1Z5
Informations: ou tél. 514-524-0878

*Politique d’annulation : frais d’administration 50$ avant (le ​20 avril 2018) et 100$ après cette date.